MEGA FAJNY BŁOTNICZEK! POLECAM!!!!

Hejo!

Z racji tego że aura dopisuje testom takich gadżetów jak błotnik, który otrzymałem od firmy BEJM BIKE, oczywiście wybrałem się na trening w plener na "przełajce"...

Montaż tego wynalazku zajmuje dosłownie chwilę.

O DIECIE CIĄG DALSZY... PART 2

Siemaneczko :)!!!

Tym razem mieliście więcej czasu na odrobienie pracy domowej :) Mam nadzieję że każdy za pomocą stronki, którą zamieściłem wcześniej, uporał się z podliczeniem pochłanianych kcal :) Lecimy więc dalej z tematem :

Z racji tego że każdy z Was, wie już ile godzin trwa jego dzień i ile posiłków musi zjeść (pamiętając o odstępach 3 godzinnych), musimy zacząć je układać. Zaczynamy:

KRÓTKIE PODSUMOWANIE OSTATNIEGO TYGODNIA...

Kolejny zimowy tydzień dobiega końca. Pogoda nie jest już tak łaskawa i niskie temperatury, skutecznie utrudniają treningi w plenerze. Po ostatnim takim prawie 3 godzinnym treningu na "przełajce", przez 3 dni byłem wyłączony z życia... :p Temperatura bliska 40 i bolące praktycznie wszystko :)

ZMIANY... :)

Jest mi bardzo miło, poinformować wszystkich zainteresowanych,  że od nowego sezonu będę reprezentował barwy POLART NUTRAXX TEAM. Chłopakom z Żary MTB Team bardzo dziękuję, za owocną współpracę i życzę super wyników w nowym sezonie!!!!

Pozdrawiam

Marcin Walencik

O DIECIE CIĄG DALSZY.....

Mam nadzieje ze zadanie domowe odrobione :) Zakładam że tak :), więc możemy przechodzić do kolejnego kroku. Jak już przeliczyliście swoje BMR, to w kalkulatorze do którego link podałem w poprzednim poście, otrzymaliście, trzy wyniki:

NIESPODZIANKA :)...LUBIĘ NIESPODZIANKI...

Dziś do moich drzwi zapukał nasz znajomy listonosz, i zakomunikował, że ma dla mnie paczkę. Wiedziałem, że jeden z moich czytelników DAREK,

NIE TAKI DIABEŁ STRASZNY.. KLIKA ZDAŃ O DIECIE :)

W związku z rosnącą falą zapytań,, o dietę na mojej skrzynce mailowej (i bardzo dobrze, piszcie dalej!!) , zaczynam cykl postów właśnie jej dotyczący. Musimy na samym początku ustalić kilka podstawowych rzeczy.
Słowo "dieta' nie powinno być kojarzone z niczym ZŁYM!! To przede wszystkim, narzędzie bądź plan który ma nam ułatwić życie.

JESTEM W SZOKU :)...

Moi drodzy, pisząc artykuł dla WWW.MTBNEWS.PL, w żadnym momencie nie myślałem że, tak wspaniale na to wszystko zareagujecie. Odwiedziliście moją skromną stronę ponad 17000 razy w ciągu 4 dni. TO JAKIŚ OBŁĘD :)

TRUDNE I BOLESNE POCZĄTKI PIĘKNEJ PRZYGODY...PART 2

Pomysłem, zaraziłem kolegę z firmy Łukasza, który podobnie jak ja choruje na cyklozę. Zapadła decyzja o starcie w 3 edycjach. Przy wielkim wsparciu ze strony naszego pracodawcy, za co pragnę serdecznie podziękować. Wykupiliśmy pakiet 3 startów, oraz stroje z firmowym logo SCHIEDEL, dodatkowo kilka części w razie awarii i ze spokojnym sercem mogliśmy przygotowywać się do startu. Nie wiem jak u Łukasza ale u mnie „spalara”,  narastała z każdym dniem. Trenowałem w domu na rowerku stacjonarnym z uporem maniaka.

TRUDNE I BOLESNE POCZĄTKI PIĘKNEJ PRZYGODY…PART 1

            Skoro obiecałem, że rozwinę moją historię zapraszam do przeczytania pierwsze części J.

Otóż jak każdy z Was jestem, zwyczajnym zjadaczem chleba ( no z tym chlebem to bywa różnie J ), który stara się z całych sił radzić sobie, z otaczającą go codziennością. Jestem również szczęśliwym ojcem oraz mężem. Mam w domu taki mały babiniec J

I WSZYSTKO JASNE...

Wczorajszy przerwany trening nie dawał mi spokoju. Tłumaczyłem sobie, że to przez stres związany z choroba dziadka i przez dietę, która w tym momencie nie zawiera dużej ilości węglowodanów więc i regeneracja nie postępuje zbyt szybko. Jak zwykle z pomocą przyszedł  Łukasz, który po raz kolejny tłumaczył mi z uporem maniaka i anielską cierpliwością, co może być nie tak.

ARTYKUŁ MTB NEWS, PODZIĘKOWANIA.....

Witajcie!!

Dziś dzięki uprzejmości portalu WWW.MTBNEWS.PL, ukazał się artykuł, w którym po krótce opisuje moją przemianę :) Chętnych zapraszam do lektury  http://www.mtbnews.pl/content/view/3928/1/. Wkrótce planuje zamieścić obszerniejszą wersję gdzie będzie, zarys tego co i jak się działo ze mną i moim organizmem. Planuję taki mały cykl postów na ten temat.

KOLEJNY CIĘŻKI DZIEŃ ZA MNĄ...

Dzisiejszy dzień również obfitował, w sporo męczących emocjonalnie chwil. Nie spałem najlepiej zeszłej nocy. Cztery godziny snu, można bardziej nazwać drzemką niż regeneracją. W głowie miałem zbliżająca się operacje dziadka, i jakoś nie udało mi się usnąć. Na szczęście zabieg się powiódł, i dziadek ma się dobrze. Na domiar złego Martynka, załapała Anginę i zapalenie migdałków :(

KOLEJNY TYDZIEŃ KRĘCENIA BAZY....

Z racji tego że poniedziałki w moim planie treningowym, wypadają jako dni wolne od wszelkiej aktywności sportowej :), wczoraj starałem się maksymalnie zregenerować. Myślę za nawet z całkiem przyzwoitym skutkiem. Ale to akurat okaże się dzisiaj, na treningu :P.

WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE!!!!

Tak oto spełniłem swoje noworoczne postanowienie i inicjuje tego oto bloga, na którym się obecnie znajdujecie. Strona ta będzie poświęcona mojej amatorskiej tzw "karierze" jako kolarza górskiego. Będę na niej zamieszczał, relacje z wyścigów w których brałem udział, ale również jeśli to kogoś zainteresuje :),   będzie mógł poczytać o treningach które realizuje, diecie,  jak i o moich zmaganiach z życiem :). Mam sporo pomysłów co mogłoby się tutaj znaleźć, więc myślę że będzie warto od czasu do czasu tutaj zaglądać. Tak więc: stay tuned i trenujcie ostro :)

Pozdrower!

Marcin Walencik